第8章トラウマ克服のポイント

まず伝えたいことは、トラウマ克服のポイントは2つあるということじゃ。
　一つ目は、順番があるということ。もう一つは繰り返しが大切だということじゃ。

では、まず最初の順番について教えてください。

順番の大切についてじゃが、まず人間は感情的な動物であるというとじゃ。感情的な動物なので、感情に触れると、感情に触発され、感情に支配されてしまう。トラウマを解消するには、感情に支配されている自分から脱するために、思考で状況などを明確にしていく必要があるということじゃ。つまり、感情の前に思考を明確にするという順番が必須であるということじゃ。

トラウマは感情なので、トラウマの状況や原因に固執すると感情的な行動になってしまい、本来の趣旨である、トラウマ解消という目的からはずれてしまうわけですね。そのためには、冷静になるための情報が必要となる。

何か自分にとってイヤな状況になったとき、まず最初に働くのが感情じゃ。そして次に、脳が感情を抑制する方法を思い出し、次に解決する方法を探ろうとする。感情的にならないための方法、それが、第二部でやってきた冷静になるための情報である子育てのキホンなわけじゃ。

いかに感情的にならず、冷静に対処できる能力を身につけるかが大事なのですね。

そういうことじゃ。

第二部で子育てのキホンを学んだと言うことは、順番を自然にこなしていた、と言うことですね。

そういうことじゃな。今回の件に関して言えば、自然にこなしているが、日頃の行動としても、とても大切な順番といえる。

わかりました。では、もう一つの繰り返しについて教えてください。

繰り返しの大切さは、自転車に乗るのと同じで、初めのうちは、ペダルとハンドルと、ブレーキを一緒に操ることはできず、いらだってしまうが、繰り返し練習することで、自由に無意識に扱うことができようになると、理屈や理由がわかり、体に染みついているため、自由に乗りこなし、できないいらだちが消えるわけじゃ。それと同じじゃ。

なるほど、繰り返すことによって、無意識に自由に使うことができれば、対処方法も無意識にやってしまうので、対処すらしていない感覚になりますね。

対処すらしていない感覚になれば、冷静な判断ができていることになるので、トラウマが再燃することはなくなる。じゃあ、早速この2つのポイントをを肝に銘じつつ具体的な方法を見ていくぞ。

よろしくお願いします。